外食ばかりの子どもの影響は？成績が落ちるは本当？現役ママが徹底考察

今日衝撃的なyahooニュースを見てしまいました🥲

ちょっとした炎上を起こしそうなニュースなのですが、

外食ばかりだと子どもの成績は落ちる？「親の手抜き」が子どもに与える影響とは

講談社with

そもそも、我が家は外食が多い家庭です。

もちろんそれが良いことだとは思っていませんが、そんなに駄目な事だったなんてショックです。

しかし、子供の成績に関わることならなんとかしたいと思ってまいますよね？🥲

そこで、なぜ外食ばかりだと子どもの成績は落ちるのかを徹底考察してみました。

ここに記載されていることは私の独自の考え方です。それぞれの家庭環境次第では全く当てはまらない事もあります。

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外食ばかりだと成績が落ちるのはなせ？

外食ばかりはなぜ駄目なのでしょうか。

外食って子供がよろこぶし、ご飯作らなくていいから楽なんですけどね！

単純に考えて、栄養がかたよっているからだと思うのですが、どうでしょうか？

食が子供に与える影響は？

まずは、子供と食にどんな関係があるのかを調べてみました。

外食に限らず、普段の食事でも同じですが、

好きな物ばかり食べたり、同じものばかり食べることで同じ栄養分しか取れなくなります。

小さい頃の偏った食は、将来こんな影響を与えるようです👇

• 集中力や発達力に影響してくるので成績にも関わる
• 疲れが取れず夜も眠れなくなる
• 脳の発達にも影響するので鬱になりやすい

では、外食＝子供に悪影響というイメージはなぜ付いてしまったのでしょうか？

外食のデメリットは？

外食をする事に対するデメリットはこちら👇

• 量が決められている（量が多い）
• 糖質か脂質が中心で野菜がほとんどない
• 味付けが濃く塩分が多い
• おかずが一品のため栄養がかたよりがち
• 時間をかけてゆっくり食べられない
• 材料がわかりにくくて栄養バランスを把握しにくい

つまり栄養の偏りで、子供の発達に悪い影響が出てしまった結果、

『成績が落ちる』に繋がってしまうのだと思います。

外食は栄養が偏るから成績が落ちるの？

外食は栄養が偏りがちになってしまう為、

外食ばかりだと子供の成績が落ちるになってしまったのだと推測されます🥲

でも、これが『親の手抜き』だと言われることにはかなり違和感があります。

外食ばかりする親は子育てを手抜きしているダメ親なのでしょうか？🥲

外食する事に対するママ達の反応は？

このニュースには、沢山のママたちがコメントを寄せています👇

保育園に預けて共働きしてきました。保育園時代、外食した時にゆっくり子供の話を聞ける、子供が満足そうと感じたことから、外食は悪いことと思わなくなりました 家だとどうしても、追加を作りに席を離れたり、台所や片付け、控えている家事が頭をよぎってしまって、子供の話を聞けない、集中出来ていなかったり… お金はかかりますが、そんな時間の確保でもあるので、上手く使えば良いと思います

家で作って食べようが外で食べようが、家族でコミュニケーションとって、本人の勉強に時間とお金をあてれば、お子さんの成績は食事とは関係ないように思います。

Yahooコメントより

成績を落とさないようにするにはどうすればいいのか？

成績が落ちる原因は、【栄養の偏り】と【コミュニケーション不足】だと考えられます。

つまり『外食をして親がラクをしてもOK！』ですが、

栄養のバランスを考えて食べさせることと、外食で空いた時間にコミュニケーションを取れると最高だと言えますね😳✨

子供の成績が上がる食べ物はなに？

栄養素は、これだけ摂ればいいというわけではなく、

いつもの食事に気持ち多めに入れるくらいで取り入れるのが効果的ですね✨

というのも、「いいものばかり」と逆にそればかり摂取してしまえば栄養の偏りに繋がってしまうからです🧐

子供の為の栄養素が知りたい方はこの本がおすすめです👇

成績アップに必要なコミュニケーションとは？

栄養のバランスをしっかり考えた食事を摂りつつ、

子供とのコミュニケーションも取っていきましょう☺️✨

【コミュニケーション】とは、例えば

• 子どもの話をよく聞く
• 家庭内の雰囲気を大切にする
• 勉強できる環境をつくる
• がんばりを見逃さず褒める
• 喜びのメッセージを伝える
• 勉強を強要しない
• 家庭で決めたルールを貫く

といった、勉強を教える以外の部分が大切です😌

このコミュニケーション、私は『あえて外食をすることで取りやすくなる』と考えています！

外食でのコミュニケーションが成績アップのコツ？

外食でのコミニュケーションが、実は成績アップのコツです😊✨

私の家庭は共働きで、

毎日仕事終わりに買い物や夕飯準備他の家事など、超忙しいので、

ゆっくりコミュニケーションを取れる時間なんてありません。

だから外食をして、「ご飯なにする？」とか「これ美味しいねー！」とか子供と話す時間を作るんです🤗✨

食事が終わって家に帰れば、夕飯の片付けは一切することはありませんので、

勉強を見てあげたり一緒にゲームしたり✨

沢山コミュニケーションを取ることができます😍

子供だけじゃなく親も助かる外食！

いくら子供のためとはいえ、疲れていると余裕が無くなりますよね🥲

食事の内容にだけ気を付ければ、

外食をする事は積極的に取り入れたい事で、

子供と過ごす時間を確保する事が、成績アップには繋がります😊✨

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親の手抜きはどこまで許されるのか？

では『どこまで手抜きが許されるのか』ということも考えていきます🤣

例えば、子供たちの切実な声があるのも事実です👇

・自分の母親の料理が最近手抜きでイラついています。

・母の料理の種類がいつも手抜きです。高校生の女子です。母の料理が手抜きなことが多く、困ってます。元々母は、料理が得意な方ではないです。

・自分の、母親の、料理は、 ワンパターンの、同じ料理の、繰り返し。外食も多く栄養の偏りが心配です。

知恵袋より

私の自慢の料理はチャーハンとカレーです(笑)しかも元を使って一瞬でできます🤣

ソレがだいたい週１回はでてきて、後はオムライス、シーチキン巻き、生姜焼き親子丼ですね(笑)

どれも〇〇の元を使って調味料を合わせることもやりません(笑)

副菜も無いし、決して自慢できない料理なのに子供たちが『ママのご飯がいい〜！』と言ってくれるのが凄く嬉しいです😭✨

それは、私なりに工夫していることがあって、

必ず子供たちに『このレシピはどう？』と確認します！

そして、『美味しい！』と言われた物を中心にループさせているんです🤣✨

私が料理が苦手、むしろ嫌いなことは正直に伝えています。

スーパーでできあいのお惣菜とインスタント味噌汁の日もあります。

その度に、「今日はごめんね」と伝えていますが、『ママのご飯っておいしいんやなー！』と逆に実感してくれるようです🤣

外食も週１回はやります(笑)子供たちに何を食べたいか聞くとマックか、ラーメンです(笑)

ここでは、好きな物を食べてワイワイ過ごしながら、一応サラダ等の野菜を絶対に一口は食べさせるようにしています😌✨

その次の日は、だいたい豚汁にして足りなかった野菜を補います🤫♥️

私が考えた解決策

『コミュニケーションと栄養だけ取れたら好きなだけサボってOK』

外食ばかりだと子どもの成績は落ちる？「親の手抜き」が子どもに悪影響？

とか考える前に、子供とは必ず密にコミュニケーションをとって美味しいご飯と楽しい雰囲気を作ってあげます。

そして、なるべく栄養がありそうなものを一口でも食べさせる。

これが、ママの負担も少なく、子供も喜び、頭も良くなる方法です！✨　

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